• Sophr'Essence - Françoise Christophe,

    Sophrologie à Rixensart

    Françoise Christophe

    Sophrologue praticienne formée au Cycle Fondamental de la Sophrologie caycédienne® spécialisée en gestion du stress.

  • Mon message pour la période actuelle

    Prenons soin de nous-mêmes en cette période particulière

    Continuons à prendre soin de nous-mêmes durant cette période. Valorisons le positif. Il y en a toujours.

    Prenons soin de notre corps tout au long de notre journée, en ayant des repas de bonne qualité, en respectant nos rythmes, en ayant un bon sommeil réparateur qui reboostera notre immunité, en respectant nos rythmes également.

     

    Durant la période de confinement, j'ai proposé gratuitement des séances à distance.

    Le déconfinement nous permet déjà petit à petit d'aller vers d'autres conditions.

     

    Durant la période d'été, je donnerai des séances en petit groupe en plein air dans le jardin, chaque fois que le temps le permettra. D'une semaine à l'autre, le jour ou le lieu de rendez-vous pourront changer avec la météo. Donc, contactez-moi pour vous informer (en allant sur l'onglet contact)

     

  • Sophrologie caycédienne

    La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être https://sofrocay.com/sophrologie/

    C'est la science du positif de la conscience !

    Même durant cette période très particulière que nous vivons depuis la mi-mars 2020, il est important pour nous de valoriser le positif dans notre vie. Le positif existe toujours.

    Je continuerai à donner des séances à toutes les personnes désireuses d'en avoir et cela gratuitement jusqu'à la fin de la période de confinement. Ce seront des audios ou des vidéos que je préparerai pour vous. Contactez-moi donc.

     

    La sophrologie, science du positif de la conscience !

    La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. La sophrologie caycédienne est donc la sophrologie authentique, telle qu'elle a été conçue par son créateur. Elle n'a cessé d'être mise à jour depuis lors.

     

    Le Professeur Caycedo, à l'époque jeune psychiatre, était souvent en désaccord avec ses collègues qui s'occupaient presque exclusivement du négatif. L’activation du négatif alourdit le processus de récupération. Il laisse les patients s'embourber encore davantage. Quand on se focalise sur le négatif, on l'amplifie encore, ce qui ne sert à rien. En sophrologie, le négatif n'est ni nié ni refoulé, il existe, nous le constatons mais nous ne nous y attardons pas.

     

    Le Professeur Caycedo voulait quant à lui valoriser le positif ! Au début il travaillait aussi avec le négatif mais il s’est vite aperçu que les résultats étaient meilleurs en travaillant avec le positif.

     

    C'est ainsi qu'est née la sophrologie. La sophrologie est la science du positif de la conscience. Elle nous permet d'aller vers une conscience sereine !

     

    Le positif est d'ailleurs constitutif de l'un des 4 grands principes de la sophrologie, le principe d'action positive, selon lequel « Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute sur la totalité de l’être » (Dr Alfonso Caycedo).

  • Les bienfaits de la Sophrologie

    La sophrologie est un parcours de santé !

    La sophrologie pratiquée de façon régulière transforme littéralement notre vie. Elle est une méthode avant tout faite de pratiques à intégrer dans notre quotidien pour développer harmonie corps, esprit.

     

    Il serait même plus correct de dire « répétée » que « régulière ». Comme le disait le Professeur Caycedo, La répétition des sensations de façon brève et discontinue amène au sentiment .

    C'est surtout la répétition qui compte et non la régularité.

    La vie n'est-elle pas née du chaos ?

     

    Elle peut être appliquée à différents domaines : apprentissage, sport, gestion du stress et bien d'autres domaines encore.

     

    Ce que je vous propose, c'est simplement d'apprendre à être plus heureux ! Apprenez à aller vers le mieux-être, à gérer ou plutôt à apprivoiser votre stress et à prévenir le burn-out.

     

    Retour à soi, à son propre corps et à ses sensations dans l'ici et maintenant.

    Comme le dit souvent le Docteur Michel Debelle, « Notre corps est le berceau de notre conscience »

  • Qui suis-je ?

    Je suis sophrologue, formée à la Sophrologie caycédienne.

     

    A l'origine, je suis psychologue. J'ai travaillé de nombreuses années dans l'administration et, pendant de nombreuses années, dans le domaine de la prévention des risques psychosociaux.

     

    J'ai suivi les cours d'harmonie vitale par la sophrologie en promotion sociale à Rixensart et je me suis ensuite orientée vers la sophrologie caycédienne. J'ai ensuite suivi durant deux années le Cycle fondamental de la Relaxation dynamique à l'Académie de Sophrologie Caycédienne de Bruxelles-Namur et du Luxembourg.

     

    J'ai également suivi le séminaire spécialisé Emostress© en 2017. Je l'ai tant apprécié que je l'ai suivi à nouveau en 2019.

     

    Entre temps, j'ai aussi initié le projet d'association « Graines de Sophrologues » qui rassemble des élèves ayant suivi les trois modules d'harmonie vitale par la sophrologie dans l'enseignement de promotion sociale à Rixensart.

     

    La découverte de la sophrologie a été un vrai tournant dans ma vie, même si d'autres découvertes avant celle-là ont été déterminantes. Un chemin passe toujours par différentes étapes.

     

    Quoi qu'il en soit, ce que je souhaite aujourd'hui, c'est de partager !

  • Je me suis remise en chemin

    Un nouveau défi

    Je reprends mon bâton de pèlerin

    Nous étions encore pendant la période de confinement

    J'ai repris les cours en suivant la formation Sophro-pédagogie axiologique, cycle fondamental pour me préparer aux cours des cycles supérieurs de la Sophrologie caycédienne.

     

    Cela a été une excellente préparation et j'ai ainsi pu aborder sereinement le cycle radical de la Sophrologie caycédienne en juin 2020.

     

     

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