• Sophr'Essence - Françoise Christophe,

    Sophrologie à Rixensart

    Françoise Christophe

    Sophrologue praticienne formée au Cycle Fondamental de la Sophrologie caycédienne®

  • Qui suis-je ?

    Je suis sophrologue, formée à la Sophrologie caycédienne.

     

    A l'origine, je suis psychologue. J'ai travaillé de nombreuses années dans l'administration et, pendant de nombreuses années, dans le domaine de la prévention des risques psychosociaux.

     

    J'ai suivi durant trois ans les cours d'harmonie vitale par la sophrologie en promotion sociale à Rixensart. Je me suis ensuite orientée vers la sophrologie caycédienne et j'ai suivi durant deux années le Cycle fondamental de la Relaxation dynamique à l'Académie de sophrologie caycédienne à Bruxelles.

     

    J'ai également suivi le séminaire spécialisé Emostress© en 2017. Je l'ai tant apprécié que je l'ai suivi à nouveau en 2019.

     

    Entre temps, j'ai aussi initié le projet d'association « Graines de Sophrologues » qui rassemble des élèves ayant suivi les trois modules d'harmonie vitale par la sophrologie dans l'enseignement de promotion sociale à Rixensart.

     

    La découverte de la sophrologie a été un vrai tournant dans ma vie, même si d'autres découvertes avant celle-là ont été déterminantes. Un chemin passe toujours par différentes étapes.

     

    Quoi qu'il en soit, ce que je souhaite aujourd'hui, c'est de partager !

  • Séances collectives

    Chaque mardi soir de 18 h 15 à 19 h 15

    ou chaque mercredi matin, de 10 h à 11 h,

    sur réservation.

     

    Actuellement, je travaille plutôt avec des adultes, dans un objectif de mieux être, la gestion gestion du stress, la prévention du burn-out, la récupération après burn-out.

    Séances individuelles

    Sur rendez-vous.

    Dans les séances individuelles, l'accompagnement de la personne est évidemment personnalisé.

     

    La sophrologie peut être utilisée pour des objectifs bien précis: préparation à l’accouchement, le sport, la musique, la préparation des examens, etc. Dans ces cas-là, ce sont les séances individuelles qui sont les mieux appropriées. Pour ma part, je suis plus particulièrement spécialisée dans la gestion du stress, la prévention du burn-out, la récupération après burn-out.

    Formations

    J'ai déjà donné des formations en matière de sophrologie (théorie et pratique). Je le fais à la demande.

     

  • Pour mieux comprendre

    Comment se déroule une séance ?

    Le rôle du sophrologue et le déroulement d'une séance type

    Le sophrologue est lui-même participant à la séance.

    Il ne donne pas une séance aux autres. Il est plutôt en alliance avec eux. Par sa parole (terpnos logos), il emmène avec lui, dans son chemin de découverte, la personne ou les personnes présentes. Pour être encore plus exacte, disons qu'ils cheminent un moment ensemble sur des chemins parallèles durant le temps de la séance.

     

    Toute séance commence toujours par une phase de relaxation, de détente en position assise ou debout, après laquelle sont activées les capacités positives de notre conscience. La sophrologie est la science du positif de notre conscience !

     

    La Méthode Caycedo® est une méthode de relaxation dynamique (RDC= relaxation dynamique caycédienne).
     

    Cette expression de « Relaxation dynamique » créée par le fondateur de la Sophrologie et de la Sophrologie caycédienne® est bien appropriée puisque l’objectif poursuivi n’est pas tant de relaxer le corps mais bien plutôt de le rendre plus présent.

    Certains principes

    • Liberté de s'exprimer ou pas

      Après chaque exercice pratique, chacun peut s'exprimer mais il n'y a jamais d'obligation de le faire. En effet, « la sophrologie n'est pas une thérapie de groupe dans laquelle les participants partagent leurs expériences. La Méthode Caycedo® est basée sur la phénoménologie existentielle, selon laquelle la liberté de la personne est une valeur fondamentale, il n'y a donc jamais d’obligation de partager son vécu » .
       
    • Non jugement

      On observe ce qui est, on observe les phénomènes qui se présentent à la conscience sans jugement de valeur, sans attente, en lâcher prise aussi.
       
    • La sophrologie n'est pas un livre de recettes

      L'approche est avant tout phénoménologique. La sophrologie est une méthode d'ouverture de la conscience dans laquelle nous privilégions l'expérience vécue par rapport à la compréhension des choses. Nous vivons d'abord les choses avant de les comprendre ou de chercher à les expliquer.
      C'est ce qu'avaient déjà compris certains chercheurs. Ce ne sont pas ceux qui cherchent qui trouvent mais ceux qui accueillent les phénomènes qui se présentent à eux, en lâcher-prise, sans a priori.
       
    • La sophrologie et la santé
       

      Parfois, le sophrologue est amené à travailler à la frontière du domaine médical ou paramédical, en bonne collaboration avec les autres professionnels de la santé (médecin généraliste, médecin spécialiste, psychologue, kiné, ostéopathe, logopède, etc.) La sophrologie ne se substitue pas à la médecine mais elle peut apporter un plus et même une aide considérable en réactivant les capacités positives de chacun. Nous apprenons à prendre conscience de chaque partie de notre corps, la porte d’entrée vers nous-mêmes.

      Elle est un entrainement du corps et de l’esprit qui permet de valoriser le positif.
      Elle aide la personne à renforcer ses capacités, à être plus relax, plus dynamique, plus optimiste, ce qui ne peut que lui être profitable. Elle permet notamment de gérer le stress - ce stress pourtant indispensable à notre vie mais qui, lorsqu'il est chronique, nous devient préjudiciable.

  • Sophrologie caycédienne

    Qu'est-ce que c'est ?

    C'est la science du positif de la conscience !

    La sophrologie caycédienne est la sophrologie authentique, telle qu'elle a été conçue par son créateur, le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Il a créé cette discipline en 1960 et durant les cinquante années qui ont suivi, il n'a cessé de la mettre à jour. Le Professeur Caycedo est décédé le 11 septembre 2017 à l’âge de 84 ans et c’est sa fille, Natalia Caycedo, qui continue à mettre à jour la méthode.

     

    La sophrologie est une méthode avant tout faite de pratiques à intégrer dans notre quotidien.

  • Les bienfaits

    La sophrologie est un parcours de santé !

    La sophrologie pratiquée de façon régulière transforme littéralement notre vie.

    Il serait même plus correct de dire « répétée » que « régulière ». C'est surtout la répétition qui compte. Comme le disait le Professeur Caycedo, « La répétition des sensations de façon brève et discontinue amène au sentiment ».

     

    Elle peut être appliquée à différents domaines : apprentissage, sport, gestion du stress et bien d'autres domaines encore.

     

    Ce que je vous propose, c'est simplement d'apprendre à être plus heureux ! Apprenez à aller vers le mieux-être, à gérer ou plutôt à apprivoiser votre stress et à prévenir le burn-out.

     

    Retour à soi, à son propre corps et à ses sensations dans l'ici et maintenant.

    Comme le dit souvent le Docteur Michel Debelle, « Notre corps est le berceau de notre conscience »

  • Contactez-moi !

    N'hésitez pas à me contacter pour toute question.

    Centre Escale 54
    Rue Denis Deceuster, 54
    1330 Rixensart
    0477 42 77 07
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